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7 dicas para combater o mau hálito

O dentista Mario Groisman destacou sete dicas fundamentais para acabar de vez com esse problema

by Ariene Oliveira

A halitose, mais conhecida como mau hálito, pode ter origens variadas e causa um grande desconforto e constrangimento nas pessoas. Esse problema é causado pela saburra lingual (placa bacteriana esbranquiçada, que também pode ter coloração amarelada ou amarronzada, que se forma no fundo da língua).

“Aposte na escovação e fio dental duas vezes ao dia. Escove a parte de trás da língua evitando machucá-la, apenas removendo a camada de muco. Escove os dentes depois de ingerir alimentos com odor forte”, explica o dentista Mario Groisman, Mestre em Ciências Dentais pela Universidade de Lund, na Suécia.

Foto: StyleCraze

Foto: StyleCraze

Abaixo, o especialista destacou sete dicas fundamentais para acabar de vez com esse problema.

1- Evite alimentos como ketchup, mostarda, picles, alho e cebola, que só pioram o mau cheiro.

2- Beba bastante água.

3- Abuse dos alimentos crus, principalmente as frutas, que são ótimos para a limpeza dos dentes.

4- Os chicletes e balas são um artifício para disfarçar o mau cheiro por algum momento, mas normalmente apresentam açucares que, em excesso, podem levar à carie, já que a higiene bucal não será feita imediatamente.

5 - Se for beber, intercale o consumo de bebida alcoólica com a água, já que o álcool diminui o fluxo da saliva, ressecando a boca e causando o mau hálito.

6- Respirar pela boca é um hábito que também provoca ressecamento, promovendo uma descamação excessiva de células da mucosa bucal. Por isso, respire fundo pelo nariz.

7- Use sempre o fio dental. Isso é fundamental para retirar o excesso de comida entre os dentes e evita o aparecimento do cheiro ruim!