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Fazer 150 minutos de exercício por semana pode aumentar sua expectativa de vida

Ganha-se, em média, mais três anos de existência!

by Guilherme Rodrigues
Foto: Victoria's Secret Sports

Foto: Victoria’s Secret Sports

Um novo estudo revelou que um certo nível de exercício semanal – 150 minutos, para sermos exatos – pode aumentar a expectativa de vida em três anos.

O estudo também constatou que pessoas sedentárias que aumentaram suas idas a academia para 90 minutos por semana tiveram um aumento de expectativa de 2,7 anos, enquanto que aqueles que atingiram a marca de 60 minutos pode prolongaram a existência em 2,4 anos.

Conduzida pela seguradora de vida e saúde Vitality, a pesquisa constatou que as principais desculpas para não fazer exercícios foram falta de tempo (31%), dinheiro (21%) e gosto (19%).

Além de academia, contam como atividades físicas tarefas comuns do dia a dia, como cuidar do jardim, subir escadas, fazer a limpeza da casa, segurar um bebê e andar entre as paradas de ônibus.