Foto: reprodução
Foto: reprodução

De tempos em tempos, o governo americano libera um novo guia para uma alimentação saudável. E, nessa quinta-feira (07.01), foram divulgadas novas diretrizes.

Leia mais: Chef de Gisele Bundchen e Tom Brady revela dieta da família 

Nesse novo relatório, o ponto principal é a diminuição do açúcar. Recomenda-se que o consumo desse alimento não exceda 10% do total das calorias ingeridas por dia. Ou seja, uma pessoa que come 2000 calorias por dia, deve consumir no máximo 200 calorias em açúcar. Pode parecer muito, mas a verdade é que quase todos os alimentos processados são feitos com grandes quantidades do item.

Outra novidade é que o ovo, considerado vilão por muitos anos, está liberado. Junto com ele, os frutos do mar. Frutas, vegetais e grãos integrais devem ser consumidos em uma quantidade cada vez maior.

Para colocar em prática em 2016!