Saunas têm temperaturas elevadas - Foto: Reprodução/Harper's Bazaar

Os finlandeses fizeram da sauna seu melhor aliado da saúde – não é estranho encontrar uma em cada casa. A diferença entre os hábitos nórdicos e o hammam, ou banho turco, está na temperatura e umidade.

No hammam a temperatura é mais baixa e irregular – fica entre 30º C e 40º C, é menor na zona dos pés e maior na da cabeça – e a umidade muito alta. Na sauna, as temperaturas são mais elevadas, ficam entre 80 e 90º C e a umidade é mais baixa. Na sauna, o corpo transpira mais e expulsa líquidos para se refrigerar, enquanto a própria umidade do hammam cumpre essa função.

Então, o que é melhor? Combinar as duas terapias é uma boa opção: o contraste térmico produzido pela sauna equilibra o organismo ajudando a eliminar toxinas. E o vapor morno do hammam induz ao relaxamento muscular.

Mas, se o nível de estresse está alto, combine a ação dos banhos com massagens frequentes. Geralmente, as técnicas ocidentais relaxam o corpo e as orientais cuidam da saúde.

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