Natalia Vodianova para a edição de setembro da Bazaar UK - Foto: reprodução
Natalia Vodianova para a edição de setembro da Bazaar UK – Foto: reprodução

Exercício perfeito para se preparar para a rotina a beira mar que todo o verão pede, a corrida requer alguns cuidados especiais, além de acessórios certos com bom amortecimento ou mesmo solados que impulsionam o ritmo. De olho no melhor resultado possível, conversamos com a top personal trainer Cau Saad. Siga aqui 5 dicas preciosas da especialista:

1. Hoje em dia existe uma variedade imensa de tênis para corrida, não compre pela estética e beleza, escolha o melhor para a sua pisada;
2. Faca uma palmilha própria para seus treinos e tênis de corrida, assim você evita dores musculares e lesões;
3. No verão procure correr com roupas leves de cores claras, evitando a absorção do sol que reflete em cansaço e fadiga;
4. Você costumada a correr ao ar livre? Quando mudar para o ambiente  indoor coloque a elevação da esteira em 2%, eqüivalendo a resistência do ar, aclive, declives, buracos e chuva;
5. Beba água antes, durante e pôs treino, claro que nas suas devidas proporções. E se o seu treino for longo, vale a pena levar no bolso um sache de carboidrato em gel, combustível imediato e prático.

E mais: a Bazaar selecionou dois tênis perfeitos para você encarar a maratona em grande estilo. Run, run, run!

No alto, Nike Free Flyknit, modelo flexível que lembra uma meia é boa alternativa para os fãs de corrida natural; o modelo vervelho da
No alto, Nike Free Flyknit (R$ 700), modelo flexível que lembra uma meia é boa alternativa para os fãs de corrida natural; o modelo vermelho Springblade (R$ 1.000), da Adidas, tem solado em lâminas para impulsionar a corrida – Foto: divulgação