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Nós sabemos que o inverno acaba de começar, mas, ao invés de você se matar em poucos meses de academia para conseguir pernas torneadas para o verão 2017, que tal começar a treinar desde já? Confira a seguir cinco exercícios que você pode fazer em casa e vão lhe ajudar a deixar os membros inferiores bem durinhos.
1 / 51) Ponte com extenção de perna – Fotos: Hearts/divulgação
2 / 52) Levantamento de perna – Fotos: Hearts/divulgação
3 / 53) Agachamento básico – Fotos: Hearts/divulgação
4 / 54) Avanço – Fotos: Hearts/divulgação
5 / 55) Quatro apoios com elástico – Fotos: Hearts/divulgação
