Queime até mil calorias com uma aula! - Foto: reprodução
Queime até mil calorias com uma aula! – Foto: reprodução

Por Mariliz Pereira Jorge

Nada mais carioca do que fazer treinamento funcional na areia. O treino é pesado, requer preparo e ganha cada vez mais adeptos. Os circuitos têm mais ou menos uma hora e envolvem ketlebell, alteres, elástico, corda e vários obstáculos.

As aulas nunca são iguais e trabalham a musculatura do corpo todo. O ganho aeróbico acontece rápido, pela dificuldade que a areia proporciona. Duas boas notícias: o gasto energético fica entre 600 e 1.000 calorias, dependendo do condicionamento; e mesmo que você tenha passado o inverno deitada no sofá, pode fazer tudo no seu ritmo.

Há vários grupos espalhados pela orla da zona sul e Barra da Tijuca.

Confira essa e outras novidades para entrar em forma na edição de outubro da Harper’s Bazaar, que está nas bancas!

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