Começe 2014 com o pé direito! - Foto: reprodução
Começe 2014 com o pé direito! – Foto: reprodução

Chef naturalista especializada em detox e raw food – além de autora do best seller, Detox: programa para desintoxicar seu organismo em 7 dias! -, Andrea Henrique entrega para a Bazaar 10 itens fundamentais para começar o ano de 2014 com muita saúde e mente fresh. Acompanhe o passo a passo da especialista e FELIZ ANO NOVO!

1. Elimine toda a raiva e rancor que você guardou em 2013. Desintoxique-se desses sentimentos!
2. Beba bastante água, no mínimo 2 litros por dia;
3. Acorde e beba um suco verde natural e fresco;
4. Introduza mais frutas, verduras e legumes  no seu dia a dia;
5. Priorize produtos orgânicos ou produtos da estação;
6. Delete itens enlatados da sua lista de compras;
7. Movimente-se! Descubra uma atividade que te de prazer – dance, faça ioga ou corra;
8. Medite;
9. Coma menos carne;
10. Cuide do seu corpo, ele é o seu templo. Mas não esqueça de cuidar do seu espiritual e emocional.