Não há como negar o poder do Carnaval no calendário brasileiro. A festa, uma das mais tradicionais do País, é sempre lembrada por muita folia, roupas especiais, samba no pé e muita, mais muita energia. Para tamanha comemoração, que dura dias, é importante ter atenção em alguns tópicos para não passar perrengue. Para te ajudar, Bazaar reuniu algumas dicas para você aproveitar os dias intensos de festa sem perrengue:

De dentro para fora

Além da bebida, é normal as pessoas passarem do ponto no quesito alimentação. Não há problema em fugir do plano alimentar um dia ou outro, mas na maioria dos dias prefira comidas leves e naturais como verduras, legumes, frutas, carnes brancas e magras, gelatinas e sorvetes naturais. “As frutas em geral contêm muitas fibras e têm baixo índice glicêmico, sendo ideais para recuperar o fôlego em momentos de cansaço de modo saudável”, comenta o médico Antônio Carlos Nogueira. A banana é um bom exemplo, pois ajuda a desacelerar a digestão, “economizando” energia do corpo. Pensando em praticidade, as barrinhas de cereal são opções saudáveis.

Uma das principais preocupações durante o Carnaval é a desidratação, que ocorre quando há uma perda excessiva de líquidos no organismo. Com o calor intenso e a agitação das festas, é comum que as pessoas transpirem bastante e, consequentemente, eliminem água do corpo. “É essencial beber bastante água e manter-se hidratado durante toda a folia”, destaca a médica Dra. Renata Domingues de Nóbrega.

Proteção

Antes mesmo da maquiagem, é indispensável o uso do protetor solar. A dermatologista Vanessa Perusso comenta sobre a importância se atentar a todas as partes do corpo, para não ser surpreendido por possíveis queimaduras. “O filtro solar é a única forma que temos para proteger a pele do excesso de raios UVB e UVA, que podem impactar no aparecimento de manchas e rugas, além de causar o envelhecimento precoce da pele. Por isso, que uma aplicação bem-feita, lembrando-se até dos cantinhos que são esquecidos e seguindo algumas dicas de manutenção, podem fazer toda a diferença”, afirma ela, ressaltando o uso principalmente no rosto, pescoço e colo.

Ao natural

Antes de dormir, não se esqueça, tirar a maquiagem é importante. Até porque, nessa época do ano é natural usar produtos mais pesados, acabamentos especiais, adesivos e glitters. Neste caso, para retirar a maquiagem mais encorpada, os demaquilantes em óleo ou balm são ótimos. “Eles podem ser usados na hora do banho e derretem a maquiagem sem agredir a pele. Além disso, evite o uso de algodão, principalmente se a maquiagem tem glitter, pois isso pode irritar a pele”, afirma Carol Zaia, maquiadora da Sephora.

Beleza em alta por vários dias 

Nesse tira e coloca maquiagem, é importante cuidar da pele para ela também não sofrer com a ressaca. Após o dia intenso de festa ideal é reforçar alguns pontos para a recuperação da pele. “É importante lembrar de sempre fazer a limpeza, retirar toda a maquiagem e glitter. Em seguida, uma esfoliação e boa hidratação de acordo com seu tipo de pele”, recomenda Carol.

Alô, ressaca

Depois de curtir quatro dias de folia, a ressaca pode ser presença marcada. Neste caso, Laís Murta, nutricionista clínica mestra em Ciências da saúde – IEP Sírio-Libanês, sugere o consumo de carboidratos complexos, como grãos integrais (linhaça, chia e amaranto) e sucos e frutas desintoxicantes como abacaxi, hortelã e gengibre. “Dessa forma, é possível ajudar na desintoxicação do corpo e principalmente, na eliminação das toxinas por diurese – substâncias que causam o inchaço”, afirma. É interessante priorizar alimentos leves, não industrializados e de digestão fácil, principalmente se houver desconforto abdominal. “Consumir alimentos fontes de Zinco e Vitamina B3 parece acelerar a recuperação: proteínas magras, ovos, folhas e legumes, frutas, raízes e cereais são bem-vindos”, finaliza.