Cinco alimentos que retardam o envelhecimento

Algo simples como, por exemplo, escolher o tipo certo de queijo acompanhado por algumas nozes, pode te ajudar na missão de retardar o envelhecimento. Conheça cinco alimentos que ajudam sua pele e dentes a se manterem jovens. Não hesite em incluí-los em sua dieta para começar a se beneficiar de suas propriedades!

– Aveia:

A aveia não processada deve tornar-se um de seus ingredientes favoritos no café da manhã. Ela nutre a pele, combate os efeitos do sol sobre ela e neutraliza os radicais livres que causam o envelhecimento, tudo isso, graças a sua alta porcentagem de aminoácidos e vitamina E.

– Nozes: 

Rica em Omega-3, as nozes aumentam os níveis de umidade da pele – o melhor remédio para combater rugas.

– Café:

Cafeína ajuda a restringir e estimular os vasos sanguíneos, dando a sua pele uma aparência melhor. Beber um copo pela manhã pode te deixar radiante durante todo o dia.

– Queijo muçarela:

Com um alto nível de cálcio, o queijo (na versão menos gordurosa) protege o esmalte dos dentes. Ele também aumenta a produção de saliva, o que ajuda a combater a proliferação de bactérias.

– Pomelo:

A vitamina C cítrica promove a produção de colágeno, que ajuda a prevenir a flacidez da pele.

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