Chá verde ajuda a emagrecer - Foto: reprodução
Chá verde ajuda a emagrecer – Foto: reprodução

Há coisas que podemos fazer em nosso dia a dia que ajudam a manter a forma. Perca peso com estes 14 truques simples e práticos:

1. Substitua refrigerantes sucos frescos.

2. Faça agachamentos enquanto assiste televisão.

3. Tome suco de toranja antes de praticar exercícios. Irá ajudá-la a queimar gordura mais rapidamente.

4. Beba chá verde na parte da manhã. É purificante e antioxidante.

5. Use especiarias no lugar de sal para temperar suas refeições.

6. Esconda o controle remoto. Levante-se a cada vez que você quiser mudar de canal.

7. Use pratos azuis. Um estudo mostrou que comer em uma prato azul reduz a ansiedade e, portanto, o apetite.

8. Se você não dispensa doces, faça-os você mesma, serão muitos mais saudável e livre de gordura saturada.

9. Substitua farinha branca por integral. A fibra te ajuda a se sentir saciada e regula seus movimentos intestinais.

10. Na salada, substitua a folha de alface por espinafre. O alface é mais indigesto e provoca inchaço.

11. Essa é fácil: beba de 8 a 10 copos de água por dia. Coloque lembretes no celular, isso pode ajudar.

12. Consuma produtos com aroma de hortelã. O sabor de menta reduz o apetite.

13. Se você se sentir ansiosa, está liberada para comer uma grama de chocolate preto. Isso irá fazer você se sentir melhor.

14. Faça pequenos lanches entre as refeições para acelerar o seu metabolismo. Uma banana, maçã, ou até mesmo algumas fatias de peru. Só não fique mais de três horas sem comer nada.