Foto: Divulgação
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1- A banana é uma das frutas mais completas que temos, em termos de vitaminas e benefícios para a saúde. Ela atua na melhora da cãibra, por ser rica em potássio e magnésio.

 

2 – Diminui a compulsão por doces, pois é rica em triptofano, que é precursor da serotonina.

 

3 – É relaxante muscular natural, devido ao seu alto teor de magnésio.

 

4 – Aumenta a energia durante o treino, pois possui vitaminas do complexo B e carboidratos de absorção rápida.

 

5- Ajuda no emagrecimento, já que é rica em fibras que aumentam a saciedade e diminuem a ansiedade.

 

6 – Combate a depressão, pois é rica em vitaminas do complexo B e triptofano, dois nutrientes essenciais no tratamento da doença.

 

 

7 – Atua na melhora da visão, pois é fonte de vitamina A, um importante nutriente na prevenção da degeneração macular.