Siga o Ritual dos 30 proposto por Cau Saad e garanta o corpo perfeito para o verão - Foto: reprodução/Harpers Bazaar
Siga o Ritual dos 30 proposto por Cau Saad e garanta o corpo perfeito para o verão – Foto: reprodução/Harpers Bazaar

Ao longo do mês de agosto, a Bazaar acompanhou os passos da personal trainer Cau Saad que desenvolveu um ritual para estar em plena forma no próximo dia 04 de setembro, data em que sobre ao altar como madrinha de Adriana Vieira – empresária que troca alianças com Guga Guizelini, em Mikonos, na Grécia.

“Durante esses trinta dias tive vários momento de extrema ansiedade e precisei lidar com imprevistos que me fizeram ter vontade de “roubar” e confesso, sim, eu roubei!”, declarou a moça que, na terceira semana da preparação, se deu ao luxo de comer, strogonoff, pipoca doce e até pão caseiro!

“Não teve jeito, chegou um momento que precisava de um doce, mas com isso aprendi duas dicas preciosas”, revela sugerindo que em momentos de descontrole o melhor é ligar para uma amiga e compartilhar a sua vontade, e, se não tiver solução, “coma, mas não chute o balde o resto do dia, pelo contrário, vá para a academia e aumente o treino aeróbico”.

À esquerda, Cau Saad antes do treino, à direita, a personal depois dos 30 dias de ritual - Fotos: reprodução/Instagram
À esquerda, Cau Saad antes do treino, à direita, a personal depois dos 30 dias de ritual – Fotos: reprodução/Instagram

E falando em treino, a personal revela aqui uma série para estimar a musculatura entre os treinos de braço:

3 minutos de esteira divididos em
. 1 min em velocidade bem baixa
. 1 min em  velocidade rápida na inclinação 8
. 1 min em velocidade bem baixa

“Faço isso para estimular a musculatura dos membros inferiores que provavelmente foram trabalhados no dia anterior ou iremos trabalhar no dia seguinte”. Parabéns Cau, o resultado é notável! A Bazaar deseja a expert um ótimo casamento.

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