Manu Gavassi – Foto: Arquivo Harper’s Bazaar

Existem dias em que é realmente difícil conseguir render em qualquer tipo de atividade, seja no trabalho, nos estudos ou em tarefas domésticas. Muito disso está atrelado ao cansaço acumulado dos dias anteriores, e é por isso que a tendência é piorar com o passar do tempo, por isso é possível evitar chegar a esse ponto, através de alguns cuidados básicos no cotidiano. O descanso, o lazer e a organização são alguns pontos-chave desse processo, como vamos entender melhor a seguir:

A noite anterior sempre reflete no dia seguinte: tenha uma boa noite de sono

A preparação para o seu dia já começa na noite anterior, pois dormir bem é essencial para garantir uma boa produtividade na manhã seguinte. O ideal é sempre dormir e acordar no mesmo horário todos os dias, mantendo uma rotina que ajude o corpo a saber qual é a hora certa de descansar.

Evite assistir à televisão ou usar o celular por aproximadamente uma hora antes de ir para a cama, pois qualquer atividade que envolva telas deixa o cérebro mais agitado. O ideal é sempre tirar esse tempo para relaxar e preparar o corpo e a mente para uma boa noite de sono, buscando atingir o mínimo de oito horas de repouso.

Organização, rotina e controle do seu dia a dia

Essa é uma dica que se encaixa em diferentes aspectos, pois é fato que a desorganização é inimiga da produtividade. Se você trabalha em casa e possui horários flexíveis, é essencial estabelecer uma rotina e segui-la religiosamente, pois, quando não somos disciplinados, é muito fácil acumular tarefas, se sobrecarregar e fazer tudo com uma qualidade inferior do esperado.

Quem trabalha fora já tem uma rotina predeterminada, mas também é preciso fazer sua parte em seguir os horários corretamente, fazendo o possível para evitar atrasos. A organização do ambiente também é importante, então, seja em casa ou no escritório, mantenha sua mesa de trabalho sempre limpa e bem arrumada.

Seja sua prioridade: tire um tempo para você!

A vida é muito mais do que apenas trabalho e responsabilidades, por isso o lazer também desempenha um papel crucial na produtividade. Quando você tira pelo menos uma hora do dia para fazer algo que gosta, já é o suficiente para desligar a mente da correria cotidiana e renová-la para as obrigações do dia seguinte. Além de relaxar, também colabora com a saúde mental.

Não precisa de muito, apenas ler um bom livro, assistir a uma série, sentar embaixo de um ventilador em um dia quente ou qualquer outra coisa que goste de fazer. O importante é encontrar tempo para o lazer e renovar as energias.