Príncipe Harry e Meghan Markle são noivos em forma: a nova dieta do casal

Príncipe Harry e Meghan Markle sobem ao altar no dia 19 de maio de 2018, mas os noivinhos já estão cuidando do corpo desde já. O casal virou paciente da nutricionista britânica Gabriela Peacock, e está seguindo uma dieta mais saudável, e diminuindo também o consumo de bebidas alcoólicas, para entrar em forma para o casamento.

 

Meghan sempre foi adepta de um estilo de vida saudável, praticante de ioga e comendo pratos vegetarianos durante os dias da semana. Desde o começo do ano, ela levou para a casa de Harry o hábito de comprar alimentos frescos e de fazer refeições em casa.

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A mudança proposta pela nutricionista profissional inclui um menu com pouco açúcar, rico em proteínas e com laticínios controlados. Gabriela também é adepta de suplementos que atuam diretamente no reforço da imunidade e na qualidade do sono. A expert defende ainda o consumo diário de frutas antioxidantes, como as uvas, e os famosos smoothies como opção de lanche saudável.

Bazaar entrega abaixo uma das receitas da nutricionista de um smoothie fácil de fazer em casa. Confira a receita que rende três porções e fica pronta em 15 minutos:

Ingredientes para a base
150g de blueberries congeladas
350g de bananas congeladas em rodelas
100g de mix de frutas preferidas congeladas

Ingredientes para a cobertura
Porção de avelãs
Rodelas de banana
Porção de blueberries
Colher de sobremesa de coco ralado
Porção de chips de chocolate

Modo de preparo
1. Bata a banana congelada em um processador até que ela vire uma massa muito parecida com a do sorvete.
2. Acrescente as blueberries e as outras frutas congeladas e continue a processar até conquistar uma massa homogênea de cor rosa-escura.
3. Leve a massa para potes e decore com muita criatividade antes de servir!