Priscila Monteiro – Foto: Divulgação

Da rotina de beleza da relações públicas da Dior no Brasil aos novos e tecnológicos esmaltes da Risqué, veja o que há de mais novo no mercado na coluna semanal Drops de Beauté:

PR da Dior divide suas dicas de beleza e bem-estar
Priscila Monteiro revela seus truques para manter a saúde e a boa forma, sem abrir mão do prazer

“Meu programa foi criado pela minha endócrino, a dra Juliana Bicca, que me receita vitaminas manipuladas (tomo de manhã e à noite), e não é nada radical. Abaixo o ‘dia ideal’. Claro que nem todo dia é tão ‘perfeito’, mas tento ficar o mais próximo disso.

Quando acordo, eu, que já gostava de quebrar o jejum tomando água morna com um limão espremido, aprendi a fazer algo mais incrementado, adicionando uma pitada de sal rosa, gengibre em pó, cúrcuma e pimenta do reino em pó. Também coloco 15 gotas de extrato de própolis verde alcóolico (compro em lojas de produtos naturais) e 1 scoop de glutamina em pó (compro pela internet, em casas de suplementos). Parece que a glutamina é boa para o intestino e para a imunidade. Já deixo os itens juntos na prateleira e faço essa ‘montagem’ rapidinho. Tomo numa boa, juro que gosto! Sinto meu corpo despertar e aproveito para mentalizar coisas boas para o dia.

Em seguida vem o pré-treino: uma fruta amassada com uma colher de sopa de semente de abóbora. Eu não gosto de suco, não me dá a mesma saciedade. A fruta é sempre mamão ou abacate, às vezes banana. Tomo também uma xícara de café adoçada com óleo de coco e uma pitada de canela em pó.

Vou para a academia, onde faço uma hora de exercícios misturando funcional e musculação. Tenho séries A, B e C no celular (minha professora faz filminhos) e fico revezando. É prático porque não deixo de treinar quando viajo.

Volto para casa, tomo um scoop de whey protein com água (batido no liquidificador) e vou tomar banho. Já pronta, antes de sair para o trabalho, ainda como um fatia de pão integral com pasta de amendoim ou castanha sem açúcar ou uma tapioca pequena. Este é o ‘café da manhã’.

No almoço tento comer um pouco de cada grupo alimentar. Não corto carboidrato (senão morro de fome!), mas tento comer arroz integral ou um carboidrato ‘do bem’, tipo batata doce. Algo que valha a pena, nutricionalmente falando. Massas e arroz branco eu evito durante a semana.

Tenho sempre três lanchinhos para o período da tarde, pois saio do trabalho às 20h e é um perigo ficar com fome e não ter ‘provisões’. Levo uma fruta (abacaxi, goiaba, melão, tangerina ou manga), um potinho com um mix pequeno de nuts (bem controlado para não dar tentação senão como tudo!) com umas 2 castanhas do Pará, 5 castanhas de caju, 2 nozes e 4 amêndoas, mais ou menos, e um iogurte proteico. Me recomendaram iogurtes das marcas Moo, Yorgus e Verde Campo, e compro pela internet. Outra dica boa é ter uma barra de proteína no carro. Volta e meia me salva!

Chego em casa e tomo uma sopa, que adoro mesmo no verão. Janto com meu filho e vou dormir assim que possível, pois gosto de acordar às 6h. No fim de semana só tento fazer a parte alimentar da manhã, inclusive o treino na academia, mas depois como e bebo livremente.”

HITS

Fotos: Divulgação

1. Sem pesar
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2. Efeito gel
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3. Edição limitada
Da família tea tree, da The Body Shop, o sabonete líquido para as mãos (R$ 55) é 100% vegano, enriquecido com óleo produzido por uma comunidade do Quênia, e tem proteção antibacteriana.

4. Superfoods para os fios
A Linha Nutriplenish, da Aveda, chega ao Brasil com produtos altamente hidratantes, formulados com óleo orgânico de romã enriquecido com ômega-5, óleo de coco e manteiga de manga

5. Em cores
A ADCOS lança nova versão do Protetor Solar Fluid FPS70 (R$ 125) com cinco tonalidades e ácido hialurônico na fórmula. Com ação antioxidante e clareadora