Foto: Alex Falcão
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Um dado do National Institutes of Health, dos Estados Unidos, mostra que apenas 20% da expectativa de vida é ditada pelos genes. Os outros 80% se devem ao estilo de vida – ou seja, o que você come, como se exercita, seu nível de estresse e o que faz para encontrar a calma.

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Bazaar elencou cinco tendências de wellness que podem te ajudar a, finalmente, colocar em prática o famoso hino hippie dos anos 1970 – aquele que prega que “tudo é uma questão de manter a mente quieta, a espinha ereta e o coração tranquilo” -, com reflexos no corpo e na alma.

SKINCARE À BASE DE CBD
Tirar uns minutinhos do dia para cuidar da pele tem efeitos incríveis para a mente também. Se o selfcare for à base de um creminho formulado com canabidiol, melhor ainda. Também conhecido como CBD, um dos componentes da maconha, o ativo entrou, definitivamente, para o vocabulário do bem-estar.

Algumas marcas de cosméticos já apostaram em produtos à base dele por seus poderes calmantes, hidratantes, anti-inflamatórios e antioxidantes, que fazem maravilhas à pele. A marca britânica de bronzers Utan lançou a primeira água bronzeadora do mercado feita à base de CBD e 100% vegana. Ela não só dá uma corzinha instantânea, como ajuda a fortalecer a barreira da pele e evita abrir os poros, um dos efeitos sentidos pelo uso de autobronzeadores, especialmente no rosto.

Há ainda sais de banho feitos com CBD, como o da marca americana Lord Jone’s, para desintoxicar, relaxar corpo e mente, e deixar a pele macia. Até na maquiagem o ativo aparece, como na máscara de cílios da nova-iorquina Milk Makeup. Outras marcas de skincare já estão em fase de testes e pesquisas para lançar seus produtos. Por aqui, o CBD ainda não foi liberado. Recentemente, a Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) decidiu empurrar para frente a decisão sobre sua regulamentação para uso como medicamento.

Foto: Alex Falcão
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SOUNDBATH HEALING
Se você nunca ouviu falar em cura pelo som, certamente vai deparar várias vezes com o termo em 2020. Assim como a meditação e o mindfulness se tornaram extremamente populares para aliviar a tensão e a ansiedade, o sound healing trabalha de forma bastante similar. A prática pode ser combinada a meditação e ioga, por exemplo, e envolve a produção de sons em bowls de cristal ou outros instrumentos com tipos específicos de vibração, como gongos. Acredita-se que essas frequências estimulem, no cérebro, as áreas relacionadas a prazer, bem-estar, relaxamento e alívio de tensão.

BEM-ESTAR VIRTUAL
De apps de meditação ao espelho que recria aulas de yoga, boxe, HIIT e treinos de cárdio, falta de tempo não é mais desculpa. O Mirror foi lançado em 2019: ele transmite aulas ao vivo e acompanha seu desempenho. Os treinadores aparecem em uma tela em um fundo infinito negro, e a ideia é que o aluno, literalmente, se espelhe nas imagens em movimento para copiar os exercícios.

Conectando o aparelho a monitores cardíacos ou smartwatches, o espelho “mostra” seu desempenho durante a aula e registra sua frequência e evolução. Também acaba de ser lançado, na versão em português, o app Calm, um dos mais procurados para dormir, meditar, respirar e relaxar. “Estimular um bom sono e a prática de meditação é fundamental para apoiar os usuários brasileiros em um país considerado o mais ansioso do mundo”, diz Mavis Brefo, diretora de expansão global da marca, que já conquistou mais de 500 mil downloads no País.

Estudos mostram que 10 minutos por dia de técnicas de relaxamento e respiração acalmam a mente, melhoram as funções cognitivas e aumentam os níveis de energia do corpo.

Foto: Alex Falcão
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CURA PELOS CRISTAIS
Eles estão por toda a parte. Recentemente, entraram nas garrafinhas de água e ganharam fotos lindas no Instagram. São cristais como quartzo e jade – quem trabalha com eles acredita que as pedras têm uma frequência vibracional que pode trazer benefícios ao corpo e à mente. A água energizada com cristais harmoniza, traz sensação de paz e ajuda no controle da fadiga e do stress. De marcas variadas, as garrafas costumam ser feitas de vidro borossilicato (resistente a altas e baixas temperaturas), aço inoxidável e pedras puras.

Os benefícios dependem do tipo de cristal utilizado: ametista combate a insônia, quartzo rosa acalma, o cristal transparente reduz o stress e o de jade estimula o foco e a criatividade.

HÁBITOS SUSTENTÁVEIS
Esqueça os excessos! Os novos hábitos apontam para o chamado hedonismo healthy, que prega um modo de vida mais frugal, de resgate das origens. Esse movimento está nas roupas ecossustentáveis – feitas com materiais orgânicos, recicláveis e que estimulam pequenas comunidades; na beleza orgânica, que usa produtos que não agridem pele e cabelos – muito menos o meio ambiente -; e no prato saudável, que respeita a ciclicidade dos alimentos, tornando sustentável a relação humana com os recursos naturais.

Prega-se a escolha dos produtos sazonais, ou seja, que são de época, como a melancia no verão e a laranja no inverno. São escolhas mais intuitivas e sustentáveis. Já há mulheres que estão estruturando suas vidas de acordo com o ciclo menstrual, o chamado cycle syncing, que inclui as escolhas alimentares, os tipos de exercícios e a agenda da semana.

No quesito vestimentas sustentáveis, estima-se que, hoje, 60% do material usado nas roupas seja sintético. Ele contém minúsculas partes de plástico, que, ao serem lavadas com as roupas, acabam sendo despejadas nas águas. Por onde começar a mudança? Privilegiando tecidos como seda, linho e algodão – e, claro, lavando menos as roupas, para poupar a água e o planeta.

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